-
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਉੱਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਛੇਤੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਵੀ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਪੂਰਕ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੜੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਟੇਲੋਮੇਰਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਹੈ
ਸਦੀਵੀ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਇੱਕ ਅਨੋਖੇ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪਹਿਲੂ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ - ਟੈਲੋਮੇਰੇਸ। ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮਸ ਦੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ "ਕੈਪਸ" ਸੈੱਲ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਬੂਸਟ ਕਰਨਾ: ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
ਸਾਡੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੌਂਸਲੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਉਮਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਟੇਰੋਸਟੀਲਬੇਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਤਣਾਅ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹਨ, ਉੱਤਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਿੱਛਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਰਕੀਟ ਅਣਗਿਣਤ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਟੀ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
N-Acetyl-L-cysteine Ethyl Ester ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ: ਕੀ ਇਹ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
N-acetyl-L-cysteine ethyl ester (NACET) ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਿਸਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੋਧਿਆ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਹੈਪੇਟੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ, ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ। ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ, ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਟ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਸਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਈਵੋਡਿਆਮਾਈਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਈਵੋਡਿਆਮਾਈਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਈਵੋਡਿਆਮਾਈਨ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਕਾਰਨ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਈਵੋਡਿਆਮਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਲੌਰਿਕ ਐਸਿਡ: ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਹਥਿਆਰ
ਲੌਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ। ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
