ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗ ਕੈਂਸਰ ਮੌਤਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਕੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

 ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਕੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਬਾਲਗ ਕੈਂਸਰ ਮੌਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਧਿਐਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਸੋਧਣ ਯੋਗ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ 30 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 40% ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਰੋਗੀ ਅਧਿਕਾਰੀ ਡਾ. ਆਰਿਫ਼ ਕਮਲ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਹਾਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਮੌਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਉੱਭਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੇਸ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੌਤ ਲਈ ਇਕੱਲਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪ, ਅਤੇ HPV ਵਰਗੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਕੈਂਸਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਧਿਐਨ, 30 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ 18 ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਕੱਲੇ 2019 ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਾਰਕ 700,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਵੇਂ ਕੇਸਾਂ ਅਤੇ 262,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੌਤਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸਨ। ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਸੂਝਵਾਨ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਮੌਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅਨੁਪਾਤ ਲਈ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਾਲ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਮਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡੀਐਨਏ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ, ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੋਧਣ ਯੋਗ ਜੋਖਮ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਅਤੇ ਮੌਤਾਂ ਦੇ ਦੂਜੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ DNA ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਮਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੋਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। "ਲੋਕ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਬੁਰੀ ਕਿਸਮਤ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਜੀਨ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਏਜੰਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ."

ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਰੋਕਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੇ ਗਏ 30 ਕੈਂਸਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 19 ਵਿੱਚ, ਨਵੇਂ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋਏ ਸਨ।

10 ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 80% ਨਵੇਂ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣਯੋਗ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਕੇਸ ਅਤੇ HPV ਲਾਗ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵੈਕਸੀਨ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇਸਾਂ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ 104,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇਸ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 97,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5% ਨਵੇਂ ਕੇਸਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 11% ਨਵੇਂ ਕੇਸਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ, ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ, esophageal, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਓਜ਼ੈਮਪਿਕ ਅਤੇ ਵੇਗੋਵੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈਆਂ ਸਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਸੀ।

"ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਮੋਟਾਪਾ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ," ਡਾ. ਮਾਰਕਸ ਪਲੇਸੀਆ, ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਸਟੇਟ ਐਂਡ ਲੋਕਲ ਹੈਲਥ ਆਫੀਸ਼ੀਅਲਜ਼ ਦੇ ਚੀਫ ਮੈਡੀਕਲ ਅਫਸਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਜੋ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸੀ ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ.

ਪਲੇਸੀਆ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਮੁੱਖ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ" ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣਾ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ - "ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਪਲੇਸੀਆ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਕੈਂਸਰ ਉਹਨਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ।

ਨੀਤੀ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ "ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੋਵੇ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਂਝੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰ "ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ," ਪਲੇਸੀਆ ਨੇ ਕਿਹਾ। "ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ (ਸਿਹਤ ਵਿਵਹਾਰ) ਬਦਲਣ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।"

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਮਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਕੈਂਸਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਸੈੱਲ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੜਦਾ ਹੈ। "ਇਹ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੂਰਗਾਮੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ, ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।