ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ

ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਅੰਤਮ ਤਾਰੀਖਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਤੱਕ, ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਘੱਟ-ਜਾਣਿਆ ਹੱਲ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ.ਆਰਾਮ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜੋੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਟੂਲ ਕਿੱਟ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਜੋੜ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੁੜ ਭਰਨਾ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਸੀ। ਤਣਾਅ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ - ਥਕਾਵਟ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਚਿੰਤਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ-ਉਹੀ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਸਬੰਧ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਹੈ: ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਦਿ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੋਫੈਕਟਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਨੀਓਲਾਈਟਿਕਸ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੋਧ ਕੇ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਡਰੀਨਲ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮ, ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਨਿਯਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟੌਰੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੋ ਲੋਕ ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣਾਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਇੱਕ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲਗਭਗ 44% ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਪਾਈ ਗਈ।

ਪ੍ਰੀ-ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ ਨਾਮਕ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੂਪ ਨੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਇਆ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ ਦੀ ਪੂਰਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਕੋਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾਹਟ, ਚਿੰਤਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਵਿਲੱਖਣ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟੌਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲਈ ਖੂਨ-ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ ਜਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਲਫੇਟ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਦੋ ਹੋਰ ਆਮ ਰੂਪ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, 8 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ। ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰੀ-ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਚਾਰ ਹੋਰ ਆਮ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ: ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਥ੍ਰੋਨੇਟ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਆਕਸਾਈਡ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ, ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮੈਲੇਟ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕੰਟਰੋਲ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਨ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਨੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਅਦਾ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਮੋਟਾਪਾ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਿਚਕਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੰਧ ਨੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੂਪ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 385 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟਚਿੰਤਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਮੇਤ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮਾਨ PMS ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੰਧ ਨੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ ਨਾਮਕ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੁੱਖ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਨਜ਼ਾਈਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਫੈਕਟਰ ("ਸਹਾਇਕ ਅਣੂ") ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਬ-ਓਪਟੀਮਲ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹਨ। ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਅੰਦਾਜ਼ਨ 64% ਮਰਦ ਅਤੇ 67% ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ। 71 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 80% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।

ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੋਨ ਪੰਪ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਸਮੇਤ) ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਚੁਣਨਾ ਅਤੇ ਲੈਣਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 70 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ। ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਬਜ਼, ਦੁਖਦਾਈ, ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ। ਇਹਨਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੂਜ਼ੌ ਮਾਈਲੈਂਡ ਫਾਰਮ ਐਂਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਇੰਕ. ਇੱਕ FDA-ਰਜਿਸਟਰਡ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਾਲਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ ਪਾਊਡਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੁਜ਼ੌ ਮਾਈਲੈਂਡ ਫਾਰਮ ਵਿਖੇ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਪੂਰਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਲੂਲਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਾਡਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟਿਲ ਟੌਰੇਟ ਪਾਊਡਰ ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੈ।

30 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਅਨੁਕੂਲਿਤ R&D ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ, ਸੂਜ਼ੌ ਮਾਈਲੈਂਡ ਫਾਰਮ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰੇਂਜ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਜੀਵਨ ਵਿਗਿਆਨ ਪੂਰਕ, ਕਸਟਮ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਸੇਵਾਵਾਂ ਕੰਪਨੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁਜ਼ੌ ਮਾਈਲੈਂਡ ਫਾਰਮ ਵੀ ਇੱਕ FDA-ਰਜਿਸਟਰਡ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ ਦੇ R&D ਸਰੋਤ, ਉਤਪਾਦਨ ਸਹੂਲਤਾਂ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ ਯੰਤਰ ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਬਹੁ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੈਮਾਨੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਟਨ ਤੱਕ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ISO 9001 ਮਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ GMP ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।