ਬੀਟਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਰੇਟ (BHB) ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਬੀਟਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਰੇਟ (BHB) ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕੀਟੋਨ ਸਰੀਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਹੋਰ ਦੋ ਕੀਟੋਨ ਸਰੀਰ ਐਸੀਟੋਐਸੇਟੇਟ ਅਤੇ ਐਸੀਟੋਨ ਹਨ। BHB ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੀਟਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਰੇਟ (BHB) ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀ ਹੈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੇਟੋਸਿਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ। ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਬੋਧਾਤਮਕ, ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, BHB ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਬੀਟਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਰੇਟ (BHB) ਕੀ ਹੈ?

ਬੀਟਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਰੇਟ (BHB) ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਤਿੰਨ ਕੀਟੋਨ ਸਰੀਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। (ਇਸ ਨੂੰ 3-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਰੇਟ ਜਾਂ 3-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ 3HB ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।)

ਇੱਥੇ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਜਿਗਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ:

ਬੀਟਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਰੇਟ (BHB)। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਪੂਰ ਕੀਟੋਨ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 78% ਕੀਟੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। BHB ਕੀਟੋਸਿਸ ਦਾ ਅੰਤਮ ਉਤਪਾਦ ਹੈ।

ਐਸੀਟੋਏਸੀਟੇਟ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ ਦਾ ਲਗਭਗ 20% ਬਣਦੀ ਹੈ। BHB ਐਸੀਟੋਐਸੀਟੇਟ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਐਸੀਟੋਐਸੀਟੇਟ BHB ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਐਸੀਟੋਐਸੀਟੇਟ ਐਸੀਟੋਐਸੇਟ ਨੂੰ BHB ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਸੀਟੋਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਸੀਟੋਨ ਕੀਟੋਨਸ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਭਰਪੂਰ; ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2% ਕੀਟੋਨਸ ਲਈ ਖਾਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਊਰਜਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

BHB ਅਤੇ ਐਸੀਟੋਨ ਦੋਵੇਂ ਐਸੀਟੋਐਸੇਟੇਟ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, BHB ਊਰਜਾ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੀਟੋਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਸੀਟੋਨ ਸਾਹ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੁਆਰਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ BHB ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਕੀਟੋਸਿਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੀਟੋਨ ਸਰੀਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

●ਐਸੀਟੋਐਸੀਟੇਟ

●β-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਰੇਟ (BHB)

● ਐਸੀਟੋਨ

BHB ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਸ਼ਲ ਕੀਟੋਨ ਹੈ, ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ BHB ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਬੀਐਚਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਐਕਸੋਜੇਨਸ ਕੀਟੋਨਸ ਅਤੇ ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਲੈਣਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੀਟੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ BHB ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

●ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।

● ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ।

● ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਕੀਟੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

● ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ MCT ਆਇਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਅਤੇ/ਜਾਂ BHB ਕੇਟੋ ਸਾਲਟ ਲਓ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ BHB ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਇੱਕ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕੀਟੋਨਸ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਸਾੜਦਾ? ਖੈਰ, ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਹੀਂ।

ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਬਾਲਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦਿਮਾਗ ਲਈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਹੌਲੀ-ਮੇਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ਿੰਗ ਈਂਧਨ ਦੀ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਿਗਰ ਨੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ - ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਵਿਕਲਪਕ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ: "ਕੀ ਅਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲੂਕੋਨੀਓਜੇਨੇਸਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ?"

ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ - ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 200 ਗ੍ਰਾਮ (ਲਗਭਗ 0.5 ਪੌਂਡ) ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਈਂਧਨ ਲਈ ਕੀਟੋਨਸ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੀਟੋਸਿਸ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੁੰਜ ਨੂੰ 5 ਗੁਣਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਈਂਧਨ ਲਈ ਕੀਟੋਨਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਲੋੜ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕੀਟੋਸਿਸ ਦੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ (ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀਟੋਨ ਪੱਧਰ 0.5 ਅਤੇ 3 mmol/L ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਕੀਟੋਨਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੂਲ ਊਰਜਾ ਲੋੜਾਂ ਦੇ 50% ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਊਰਜਾ ਲੋੜਾਂ ਦੇ 70% ਤੱਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਗੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋਨ ਬਰਨਿੰਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋਗੇ:

ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

● ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਸਥਿਰ ਹੈ

● ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ

● ਲਗਾਤਾਰ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

● ਬਿਹਤਰ ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ BHB ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਮਕੈਨੀਕਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ

BHB ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਬਾਲਣ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:

●ਇਹ ਘੱਟ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

● ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਅਣੂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ: ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਖੰਡ) ਬਨਾਮ ਬੀ.ਐਚ.ਬੀ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ (ਜਾਂ ਆਕਸੀਡੈਂਟ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ATP ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਲੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ (ਭਾਵ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਿਲ ਰੈਡੀਕਲਸ) ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਸਰਵੋਤਮ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਸਾਫ਼ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਉਤਪਾਦਨ

ਏਟੀਪੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰੇਬਸ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ BHB ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੀ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੂਰੀ ਹੋਣ 'ਤੇ, 4 NADH ਅਣੂ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ NAD+/NADH ਅਨੁਪਾਤ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।

NAD+ ਅਤੇ NADH ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:

●NAD+ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ। ਇਹ ਆਟੋਫੈਜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਸੈੱਲ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵਿਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ)। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਤਹਿਤ, NAD+ NADH ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨ ਸ਼ਟਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

●NADH ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ATP ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ NAD+ ਤੋਂ ਵੱਧ NADH ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, NAD+/NADH ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ NAD+ ਪੱਧਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ 4 NAD+ ਅਣੂਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ NADH ਸਮੱਗਰੀ ਵਧੇਰੇ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ NADH ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ: ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਾੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ-ਖਾਸ ਕਰਕੇ BHB ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ।

BHB ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲ ਉਤਪਾਦਨ

BHB ਗਲਾਈਕੋਲਾਈਸਿਸ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕ੍ਰੇਬਸ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਬਸ ਵਾਪਸ ਐਸੀਟਿਲ-ਕੋਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿਰਫ 2 NAD + ਅਣੂਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣਾ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ BHB ਨਾ ਸਿਰਫ਼ NAD+/NADH ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ BHB ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

●ਕੀਟੋਨ ਸੜਨ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ

● ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

●ਬੁਢਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

BHB ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਕੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:

●UCP: ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਊਰਜਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੌਰਾਨ ਲੀਕ ਹੋਏ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

●SIRT3: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ Sirtuin 3 (SIRT3) ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ FOXO ਜੀਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

●HCA2: BHB ਇਸ ਰੀਸੈਪਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ BHB ਦੇ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੀਟਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ (BHB) ਦੇ 10 ਲਾਭ

1. BHB ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

BHB ਇੱਕ "ਸਿਗਨਲਿੰਗ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ" ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਪੀਜੀਨੇਟਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, BHB ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਜੀਨ ਸਮੀਕਰਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, BHB ਉਹਨਾਂ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ FOXO ਅਤੇ MTL1 ਵਰਗੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

FOXO ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਸਾਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਸੈੱਲ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਅਪੋਪਟੋਸਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, MLT1 BHB ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ BHB ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ। ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਅਦਭੁਤ ਅਣੂਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

2. BHB ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

BHB ਇੱਕ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ NLRP3 ਇਨਫਲਾਮੇਸੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। NLRP3 ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਵਾਲੇ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਕੈਂਸਰ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ, ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਊਟ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ BHB ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, BHB (ਅਤੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ) NLRP3 ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਗਾਊਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਗਾਊਟ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. BHB ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੇਜ਼ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਕਈ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਈਂਧਨ ਸਰੋਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ BHB ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।

ਨਾ ਸਿਰਫ BHB ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

●BHB ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਨਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਅਖੰਡਤਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਮੂਡ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ, ਅਤੇ ਸਥਾਨਿਕ ਨੈਵੀਗੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ।

● ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਖੇਤਰ ਉੱਚ-ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਧ, ਸਥਾਨਿਕ ਤਰਕ, ਭਾਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਸੰਵੇਦੀ ਧਾਰਨਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, BHB ਨਸ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਅਤੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

●ਐਂਡੋਥੈਲੀਅਲ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ (ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਈਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ) ਵਿੱਚ, ਕੀਟੋਨਸ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।

●ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।

4. BHB ਉਮਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੋ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿੱਖਿਆ ਸੀ (ਘੱਟ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਜੀਨ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ), BHB ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ BHB ਤੁਹਾਡੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਜੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰਦਾ ਹੈ:

● ਇਨਸੁਲਿਨ-ਵਰਗੇ ਵਿਕਾਸ ਕਾਰਕ (IGF-1) ਰੀਸੈਪਟਰ ਜੀਨ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰੋ। ਇਹ ਜੀਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਲੋਅਰ IGF-1 ਗਤੀਵਿਧੀ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

● FOXO ਜੀਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਖਾਸ FOXO ਜੀਨ, FOXO3a, ਨੂੰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

 

5. BHB ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ BHB ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਾਲਣ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ-ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਊਰਜਾ ਲੋੜਾਂ ਦੇ 70% ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, BHB ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਲਾਭ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੇ। BHB ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

● ਇੱਕ neuroprotective antioxidant ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

● ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।

● ਨਿਰੋਧਕ ਅਤੇ ਉਤੇਜਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।

● ਨਵੇਂ ਨਿਊਰੋਨਸ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਨਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।

● ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਅਤੇ ਪਲੇਕ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ BHB ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਖੋਜ, ਕੀਟੋਨਸ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਦੇਖੋ।

6. BHB ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

BHB ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਵਧਣ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਲਈ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ, ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਕੇ ਇਸ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਅਤੇ ਕੋਲੋਨ ਸਮੇਤ ਕਈ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਟਿਊਮਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੈੱਲ ਵਧਣ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਕੈਂਸਰ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ BHB ਸਾਰੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋ, ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਦੇਖੋ।

7. BHB ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀਟੋਨਸ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖ਼ਬਰ ਹੈ।

8. BHB ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਲਣ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦਾ ਤਰਜੀਹੀ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਲੰਬੀ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੈ। ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਦਿਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ, ਕੀਟੋਨਸ ਨਹੀਂ, ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਬਾਲਣ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਵੀ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਕੀਟੋ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ BHB ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ 

● ਦਿਲ ਦੀ ਮਕੈਨੀਕਲ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ 30% ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

● ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ 75% ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

● ਦਿਲ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਕੱਠੇ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ BHB ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਲਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

9. BHB ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਾਲਣ ਲਈ ਕੀਟੋਨਸ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

● ਤੁਹਾਡੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੀਟੋਨ ਬਰਨਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ।

● ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋਸਿਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਕੀਟੋਨਸ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋਨਸ ਦੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀਟੋਨ ਸਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀਟੋਨ ਦਾ ਵਾਧਾ ਭੁੱਖ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ, ਘਰੇਲਿਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ BHB ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ (ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ)।

10. BHB ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

BHB ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਪੰਨ ਇਰਾਦਾ)। ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀਟੋਨਸ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

● ਘੱਟ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਬਾਈਕਿੰਗ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਡਾਂਸਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ, ਕਸਰਤ, ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਸੈਰ) ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।

● ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।

● ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

● ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ BHB ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜ ਅਤੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। (ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ, ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।)

ਤੁਹਾਡੇ BHB ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ: ਅੰਤਲੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ।

ਐਂਡੋਜੇਨਸ BHB ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Exogenous ketones ਬਾਹਰੀ BHB ਅਣੂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕੀਟੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ BHB ਲੂਣ ਜਾਂ ਐਸਟਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀਟੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਕੀਟੋਨ ਦੇ ਅੰਤਲੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੁਆਰਾ ਹੈ। ਐਕਸੋਜੇਨਸ ਕੀਟੋਨ ਪੂਰਕ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕੇਟੋਸਿਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ।

Exogenous Ketosis: BHB ਕੇਟੋਨ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਬਾਹਰੀ ਕੀਟੋਨਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਹਨ: BHB ਲੂਣ ਅਤੇ ਕੀਟੋਨ ਐਸਟਰ।

ਕੇਟੋਨ ਐਸਟਰ BHB ਦਾ ਅਸਲ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਉਹ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲੱਭਣੇ ਔਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੁਆਦ ਭਿਆਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, BHB ਲੂਣ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਖਰੀਦਣਾ, ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਕੀਟੋਨ ਪੂਰਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ BHB ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਲੂਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਜਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ) ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ BHB ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

● ਬਫਰ ਕੀਤੇ ਕੀਟੋਨਸ ਦੀ ਤਾਕਤ

● ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

● ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

● ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਯੋਗ ਬਣਾਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ BHB ਲੂਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। BHB ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੇਟੋਸਿਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਕੇਟੋਸਿਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੇਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਕੀਟੋਨ ਸਰੀਰ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੀਟੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ)।

ਕੇਟੋਨ ਐਸਟਰ (R-BHB) ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਰੇਟ (BHB)

ਬੀਟਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਰੇਟ (BHB) ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕੀਟੋਨ ਸਰੀਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ BHB ਦਿਮਾਗ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਅਣੂ ਹੈ ਜੋ ਕੇਟੋਸਿਸ ਦੀ ਪਾਚਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੇਟੋਨ ਐਸਟਰ (R-BHB)ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, BHB ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਅਣੂ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਐਸਟੀਫਾਈਡ ਫਾਰਮ ਰਵਾਇਤੀ BHB ਲੂਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਕੀਟੋਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ। R-BHB ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਕੀਟੋਸਿਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੇਟੋਨਸ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ BHB ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। BHB ਫਿਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਰਾਹੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

R-BHB BHB ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦਰਿਤ, ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਕੀਟੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੇਟੋਸਿਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ R-BHB ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ BHB ਲੂਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਵਧੀਆ BHB ਲੂਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ:

1. ਜ਼ਿਆਦਾ BHB ਅਤੇ ਘੱਟ ਲੂਣ ਲਈ ਦੇਖੋ

ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਐਕਸੋਜੇਨਸ BHB ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।

ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤਿੰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ। BHB ਲੂਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਹਰ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਦੇ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਘੱਟ ਹੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

2. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖਣਿਜ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ।

ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖਣਿਜ ਦੇਣ ਲਈ BHB ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ।

3. ਫਿਲਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

ਫਿਲਰ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟਚਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁਆਰ ਗਮ, ਜ਼ੈਂਥਨ ਗਮ, ਅਤੇ ਸਿਲਿਕਾ ਬਾਹਰੀ ਕੀਟੋਨ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਲੋੜੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ BHB ਲੂਣ ਖੋਹ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਟੋ ਲੂਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਪੋਸ਼ਣ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਉਸ ਭਾਗ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜੋ "ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ" ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਲੇਵਰਡ BHB ਕੇਟੋ ਲੂਣ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਮਿੱਠੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਐਡਿਟਿਵ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਡੇਕਸਟ੍ਰੋਜ਼ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਸੁਜ਼ੌ ਮਾਈਲੈਂਡ ਫਾਰਮ ਐਂਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਇੰਕ. ਇੱਕ FDA-ਰਜਿਸਟਰਡ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਾਲੇ ਕੇਟੋਨ ਐਸਟਰ (R-BHB) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੁਜ਼ੌ ਮਾਈਲੈਂਡ ਫਾਰਮ ਵਿਖੇ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਕੇਟੋਨ ਐਸਟਰ (R-BHB) ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਪੂਰਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਲੂਲਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਾਡਾ ਕੀਟੋਨ ਐਸਟਰ (R-BHB) ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੈ।

30 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਅਨੁਕੂਲਿਤ R&D ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ, ਸੂਜ਼ੌ ਮਾਈਲੈਂਡ ਫਾਰਮ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰੇਂਜ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਜੀਵਨ ਵਿਗਿਆਨ ਪੂਰਕ, ਕਸਟਮ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਸੇਵਾਵਾਂ ਕੰਪਨੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁਜ਼ੌ ਮਾਈਲੈਂਡ ਫਾਰਮ ਵੀ ਇੱਕ FDA-ਰਜਿਸਟਰਡ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ ਦੇ R&D ਸਰੋਤ, ਉਤਪਾਦਨ ਸਹੂਲਤਾਂ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ ਯੰਤਰ ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਬਹੁ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੈਮਾਨੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਟਨ ਤੱਕ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ISO 9001 ਮਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ GMP ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।