ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਯੂਰੋਪੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਹੈ: ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਛੋਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿੰਕ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖੋਜਾਂ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਾਚਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 172 ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਲਏ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਹੋਮੋਸਿਸਟੀਨ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ।

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹੋਮੋਸੀਸਟੀਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਮੈਟਾਬੌਲਾਈਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੋਮੋਸੀਸਟੀਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਿਊਰਲ ਟਿਊਬ ਨੁਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। 

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਮੋਸੀਸਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਉੱਚ ਹੋਮੋਸੀਸਟੀਨ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਉੱਚ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਜੋ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ.

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ, ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਆਮ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਚਿਤ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ,

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ

1. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਘੱਟ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਸਟ੍ਰਕਚਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਪੇਟਾਈਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। . ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਆਮ ਪੈਰਾਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਇਨਾਂ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡਮੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਮੇਨਟੇਨੈਂਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਵੈਸੋਡੀਲੇਟਰ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਬਲੌਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡਮੀਆ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਧਮਣੀਦਾਰ ਇੰਟਿਮਾ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਆਕਸਾਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ, ਇੰਟਰਾਵੈਸਕੁਲਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ, ਅਤੇ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਇੱਕ ਆਮ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਆਈਲੇਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 5-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਟ੍ਰੀਪਟਾਮਾਈਨ, γ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਅਤੇ 5-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਟ੍ਰੀਪਟਾਮਾਈਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਹਨ ਜੋ ਸੁਹਾਵਣਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਲੱਡ γ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ ਮੁੱਖ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਚਿਤ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ-ਸਬੰਧਤ ਐਮੀਲੋਇਡ ਪਲੇਕਸ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਨਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਿਊਰੋਨਲ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਭੱਤਾ (RDA) ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਾਲਗ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400-420 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਾਲਗ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 310 ਤੋਂ 360 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਦਾਮ, ਕਾਜੂ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ।

ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਕੁਇਨੋਆ, ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਵਰਗੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਕੁਝ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਮੈਕਰੇਲ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਹੀਂ ਵਰਗੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

●ਪਾਲਕ

● ਬਦਾਮ

●ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼

●ਕੁਇਨੋਆ

● ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ

● ਐਵੋਕਾਡੋ

● ਟੋਫੂ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਲਗਭਗ 50% ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲਗ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਸ਼ਰਾਬ, ਵੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮੈਲਾਬਸੋਰਪਸ਼ਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਐਥਲੀਟ ਜਾਂ ਲੋਕ ਜੋ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਣਿਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰਵੋਤਮ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ-ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਲ-ਥ੍ਰੋਨੇਟ - ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਥ੍ਰੀਓਨੇਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਬਾਇਓਉਪਲਬਧ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿੱਧੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। . ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ!

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਟੌਰੇਟ ਟੌਰੀਨ ਨਾਮਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਟੌਰੀਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਪਲਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਚੂਹਿਆਂ ਨੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ। ਸੁਝਾਅ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਟੌਰੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਲੋੜਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਲ-ਥ੍ਰੀਓਨੇਟ ਜਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਟੌਰੇਟ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਜ਼ੌ ਮਾਈਲੈਂਡ ਫਾਰਮ ਐਂਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਇੰਕ. ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਜੀਵਨ ਵਿਗਿਆਨ ਪੂਰਕਾਂ, ਕਸਟਮ ਸਿੰਥੇਸਿਸ, ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ FDA-ਰਜਿਸਟਰਡ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ. ਲਗਭਗ 30 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਅਣੂ ਜੈਵਿਕ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ, ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ, ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਡਿਲਿਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।