ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 4 ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਸਪਲੀਮੈਂਟ: ਕਿਹੜਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ?

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਏ

ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਏ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਪ੍ਰੋਲੀਫੇਰੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਨੋਵਾ ਸਾਊਥਈਸਟਰਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਏ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਖਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਏ (UA) ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਅਨਾਰ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ UA ਪੂਰਕ ਸਰਟੂਇਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ NAD+ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, UA ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਾਕਤ, ਥਕਾਵਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, UA ਪੂਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਉਮਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਏ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਪਰ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਨਾਰ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਲੈਜਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਲੈਜਿਟਾਨਿਨ ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਾਚਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਏ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੇ।

ਸਪਰਮਿਡਾਈਨ

ਸਪਰਮਿਡਾਈਨ ਇੱਕ ਪੌਲੀਅਮਾਈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। NAD+ ਅਤੇ CoQ10 ਵਾਂਗ, ਸਪਰਮਿਡਾਈਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਅਣੂ ਹੈ ਜੋ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟਦਾ ਹੈ। UA ਵਾਂਗ, ਸਪਰਮਿਡਾਈਨ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਟੋਫੈਜੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖਰਾਬ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ। ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਪਰਮਿਡਾਈਨ ਪੂਰਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਸਪਰਮਿਡਾਈਨ (ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਕਿਓਟੋ ਪ੍ਰੀਫੈਕਚਰਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਮ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਪਰਮਾਈਡਾਈਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ;
ਸਪਰਮਿਡਾਈਨ ਆਟੋਫੈਜੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਪਰਮਾਈਡਾਈਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਸਾਬਤ ਕਣਕ ਦੇ ਭੋਜਨ, ਕੈਲਪ, ਸ਼ੀਟਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬ੍ਰੈਕਨ, ਪਰਸਲੇਨ, ਆਦਿ।

ਕਰਕੁਮਿਨ
ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪੋਲਿਸ਼ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੁੱਢੇ ਸੈੱਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ।
ਹਲਦੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਅਦਰਕ, ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਕਰੀ।

NAD+ ਪੂਰਕ
ਜਿੱਥੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ NAD+ (ਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡ ਐਡੀਨਾਈਨ ਡਾਇਨਿਊਕਲੀਓਟਾਈਡ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਅਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। NAD+ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ NAD+ ਬੂਸਟਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ NR (ਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡ ਰਾਈਬੋਜ਼) NAD+ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ।
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ NAD+ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ, NR ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। NAD+ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਪੂਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਜ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ LDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।