ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਬਾਜ਼ਾਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਾਜ਼ਾਰ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਗਈ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਉਦਯੋਗ ਦੁਆਰਾ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਆਈ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਖਪਤਕਾਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਸਪਲਾਇਰ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮਝ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਅੱਜ, ਵਧਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕਪੂਰਕਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨ। CRN ਦੇ 2023 ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ 74% ਅਮਰੀਕੀ ਖਪਤਕਾਰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। 13 ਮਈ ਨੂੰ, SPINS ਨੇ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
24 ਮਾਰਚ, 2024 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ 52 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ SPINS ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕੀ ਮਲਟੀ-ਚੈਨਲ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚੈਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਸਾਲ-ਦਰ-ਸਾਲ 44.5% ਵਧੀ, ਜੋ ਕੁੱਲ US$322 ਮਿਲੀਅਨ ਸੀ। ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਵਿਕਰੀ US$9 ਮਿਲੀਅਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਲ-ਦਰ-ਸਾਲ 130.7% ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਿਹਤ ਦਾਅਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਰੀ ਦਾ 30% ਸੀ।
ਰੁਝਾਨ 1: ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਜ਼ਾਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਜਾਰੀ ਹੈ
ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਗੈਲਪ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਅੱਧੇ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਦਿਨ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 82.7 ਮਿਲੀਅਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ।
ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਨੇ ਸਪੋਰਟਸ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸਪਿਨਸ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, 8 ਅਕਤੂਬਰ, 2023 ਤੱਕ 52 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਚੈਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਨੇ ਸਾਲ-ਦਰ-ਸਾਲ ਮੋਹਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ। ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 49.1%, 27.3% ਅਤੇ 7.2% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੱਧੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, 40% ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨੌਜਵਾਨ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਭਿੰਨ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟ ਵੰਡ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਮਾਰਕੀਟ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੌਕੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸ ਫਿਟਨੈਸ ਸਮੂਹਾਂ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਪਤਕਾਰ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ।
ਰੁਝਾਨ 2: ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਨਵੀਨਤਾ
ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਪਿਨਸ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, 16 ਜੂਨ, 2024 ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੋਏ 52 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਵਿੱਚ ਸਾਲ-ਦਰ-ਸਾਲ -1.2% ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸਮੁੱਚੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਖਿਕ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਮੂਡ ਸਪੋਰਟ, ਪੀਐਮਐਸ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਔਰਤਾਂ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ। FMCG ਗੁਰੂਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ 75% ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਲਾਈਡ ਮਾਰਕੀਟ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਪੂਰਕ ਬਾਜ਼ਾਰ 2020 ਵਿੱਚ US$57.2809 ਬਿਲੀਅਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਅਤੇ 2030 ਤੱਕ ਇਸਦੇ 206.8852 ਬਿਲੀਅਨ US$206.8852 ਬਿਲੀਅਨ ਤੱਕ ਵਧਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ ਅਵਧੀ ਦੌਰਾਨ ਔਸਤਨ ਸਾਲਾਨਾ ਵਿਕਾਸ ਦਰ 12.4% ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਖੰਡ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਦਯੋਗ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਆਦਿ ਯੋਜਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਆਮ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੁਝਾਨ 3: ਮਾਨਸਿਕ/ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ
ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਮਿਲੇਨੀਅਲਜ਼ ਅਤੇ ਜਨਰੇਸ਼ਨ Z ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 30% ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ, ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ 93% ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ/ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ (34%), ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ (28%) ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ (24%) ਲੈਣਾ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਮੂਡ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ, ਸੁਚੇਤਤਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਰੁਝਾਨ 4: ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ: ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਖਣਿਜ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਕਾਰਜ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਯਮਨ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਫਾਸਫੋਰੀਲੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਲਾਈਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਡੀਐਨਏ, ਆਰਐਨਏ ਅਤੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 310 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਕੈਡਮੀਆਂ (ਪਹਿਲਾਂ ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਸਾਇੰਸਿਜ਼) ਦੇ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਫੂਡ ਐਂਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਬੋਰਡ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਡਾਇਟਰੀ ਰੈਫਰੈਂਸ ਇਨਟੇਕਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ। ~400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ। ਯੂਐਸ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਯੂਐਸ ਖਪਤਕਾਰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਅੱਧਾ ਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਆਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਹੇਠਾਂ ਹੈ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਫਾਰਮ ਵੀ ਵਿਭਿੰਨ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਕੈਪਸੂਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਮੀ ਤੱਕ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੂਰਕ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਗਲਾਈਸੀਨੇਟ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਲ-ਥ੍ਰੀਓਨੇਟ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮੈਲੇਟ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਟੌਰੇਟ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
1. ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਨੁਕਸ ਹਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਕਮੀ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਮੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, ਆਇਰਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ.2 ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ, ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
2. ਖਾਸ ਨੁਕਸ ਦਾ ਜੋਖਮ
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਲੀਏਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ।
3. ਵੀਗਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੂਰਕ ਲਏ ਸਨ, ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਘੱਟ ਸਨ, ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਉੱਚ ਪੂਰਕ ਦਰਾਂ ਸਨ।
4. ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾ ਮਿਲਣਾ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾ ਮਿਲਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵਿਕਾਸ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਨੀਮੀਆ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੋਜ, ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
5. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ 1.2 ਤੋਂ 1.7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਬ੍ਰਾਂਚਡ-ਚੇਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (BCAA)। ਇਹ ਤਿੰਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਲਿਊਸੀਨ, ਆਈਸੋਲੀਯੂਸੀਨ ਅਤੇ ਵੈਲੀਨ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹਨ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
6. ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
7. ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ
ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਧੁੱਪ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐਫਡੀਏ) ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਜਿਵੇਂ:
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ 'ਖੁਰਾਕ ਸਮੱਗਰੀ' ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਦੇ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ, ਸੂਖਮ ਜੀਵ (ਭਾਵ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ), ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਰਕ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਖਪਤ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਸੁਮੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)।
ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਐਫ ਡੀ ਏ ਡਾਕਟਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਡਾਕਟਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਜਾਂ ਖੰਡ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਮੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।
ਡਾਕਟਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਸੋਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਡੀਕਲ ਭੋਜਨ ਸ਼ਬਦ "ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖਪਤ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਧਾਂਤਾਂ, ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।"
ਇੱਥੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਹਨ:
◆ਮੈਡੀਕਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਵੱਖਰੇ FDA ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਵਰਗੀਕਰਣ ਹਨ।
◆ਡਾਕਟਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
◆ ਡਾਕਟਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।
◆ਮੈਡੀਕਲ ਭੋਜਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਦਾਅਵੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
◆ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਲੇਬਲਿੰਗ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਲੇਬਲਿੰਗ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਪਾਈਰੋਆਕਸੀਮਾਈਨ ਅਤੇ ਸਾਇਨੋਕੋਬਲਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ "ਹਾਈਪਰਹੋਮੋਸਿਸਟੀਨ" (ਉੱਚ ਹੋਮੋਸਿਸਟੀਨ ਪੱਧਰ) ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਇਹ ਇੰਨਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ "ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਮੋਸਿਸਟੀਨ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ" ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਖਪਤਕਾਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੁਣ ਇਹ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਜੋ ਆਧੁਨਿਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ।
1. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਜੋੜ ਕੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਬਜ਼ੁਰਗ, ਖਿਡਾਰੀ ਜਾਂ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕੰਮ ਦੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਕਾਰਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਡਰਿੰਕਸ
ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਸ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਅਤੇ ਜਿਨਸੇਂਗ ਵਰਗੇ ਤੱਤ, ਨਾਲ ਹੀ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
3. ਪੌਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਬਦਾਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ, ਓਟ ਦੁੱਧ, ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਬਨਸਪਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਬਨਸਪਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਵਰਗੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਜੋੜ ਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ, ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਬਨਸਪਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
4. ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਡਰਿੰਕਸ
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਡਰਿੰਕਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਫਰਮੈਂਟਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਵਿੱਚ ਲਾਈਵ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡਰਿੰਕਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣ ਸਕਣ। ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ ਜੋ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਭਿੰਨ ਸਿਹਤ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਧਾਰ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ, ਜਾਂ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਹੋਵੇ, ਖਪਤਕਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪੂਰਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਹਨ। ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਵਾਲੇ ਇਹਨਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਢਲੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਹਨ।
1. ਸੁਤੰਤਰ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਟੈਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ FDA ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦਿਆ ਗਿਆ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਲੈਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਟੈਸਟਿੰਗ ਮੋਹਰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਈ ਸੁਤੰਤਰ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਜਾਂਚ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
◆ਕੰਜ਼ੂਮਰਲੈਬ.ਕਾੱਮ
◆ਐਨਐਸਐਫ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ
◆ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਫਾਰਮਾਕੋਪੀਆ
ਇਹ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਖਪਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
2. ਗੈਰ-GMO/ਜੈਵਿਕ
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-GMO ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋਵੇ। ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਜੀਵ (GMOs) ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ DNA ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੇਲਣ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪੁਨਰ-ਸੰਯੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਅਜੇ ਵੀ ਹਨ ਕਿ GMOs ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ GMOs ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਪੌਦਿਆਂ ਜਾਂ ਜੀਵਾਂ ਦੀਆਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗੈਰ-GMO ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਅਣਕਿਆਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
USDA ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਜੀਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-GMO ਲੇਬਲ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਖਰੀਦਣਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
3. ਐਲਰਜੀ
ਭੋਜਨ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਵਾਂਗ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਛਾਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਕਣਕ, ਡੇਅਰੀ, ਸੋਇਆ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਰੁੱਖ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅੰਡੇ, ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਅਤੇ ਮੱਛੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਐਲਰਜੀਨ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਐਲਰਜੀ, ਅਸਥਮਾ, ਅਤੇ ਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀ (AAAI) ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਅਸਥਮਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ 'ਤੇ ਲੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। AAAI ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਕੁਦਰਤੀ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਅਤੇ ਈਚਿਨੇਸੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
4. ਕੋਈ ਬੇਲੋੜਾ ਐਡਿਟਿਵ ਨਹੀਂ
ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾਇਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਮਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਭੋਜਨ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਗਿਆ। ਅੱਜ, ਨਮਕ ਹੁਣ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇਕਲੌਤਾ ਜੋੜ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, 10,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਡਿਟਿਵ ਸਿਹਤ ਲਈ ਓਨੇ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ। ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ (AAP) ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣ ਹਾਰਮੋਨਸ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ। ਟੈਗ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5. ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ (ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ)
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੇਬਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਉਹ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਐਡਿਟਿਵ ਅਤੇ ਫਿਲਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਪੂਰਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀ ਵਾਲਾ ਪੂਰਕ ਚੁਣੋ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਛੋਟੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਬਿਹਤਰ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਕੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ, ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਕੀ ਕੰਪਨੀ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਕੰਪਨੀਆਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਤਰਕ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਤਰਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਤਪਾਦ ਵਿਕਾਸ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੰਪਨੀ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਇੱਕ ਡੀਲਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਕੰਪਨੀ ਆਪਣਾ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਪੁੱਛ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੀ ਕੰਪਨੀ ਨੇ FDA ਅਤੇ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਉਤਪਾਦਨ ਆਡਿਟ ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਹਨ?
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਡੀਟਰ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸੁਜ਼ੌ ਮਾਈਲੈਂਡ ਫਾਰਮ ਐਂਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਇੰਕ. 1992 ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਕੰਪਨੀ ਹੈ।
30 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਰਣਨੀਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ, ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਜੀਵਨ ਵਿਗਿਆਨ ਪੂਰਕ, ਕਸਟਮ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਸੇਵਾਵਾਂ ਕੰਪਨੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁਜ਼ੌ ਮਾਈਲੈਂਡ ਫਾਰਮ ਐਂਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਇੰਕ. ਵੀ ਇੱਕ FDA-ਰਜਿਸਟਰਡ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ ਦੇ R&D ਸਰੋਤ, ਉਤਪਾਦਨ ਸਹੂਲਤਾਂ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ ਯੰਤਰ ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਬਹੁ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹਨ ਅਤੇ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਟਨ ਤੱਕ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ISO 9001 ਮਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ GMP ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਵਾਲ: ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ?
ਉੱਤਰ: ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਖਾਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਨਾਮਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਵਾਲ: ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਹਨ?
A: ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੇ ਲੱਖਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭੋਜਨ-ਅਧਾਰਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ - ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਵਾਲ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਉਹ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਣਗੇ?
ਜਵਾਬ: ਪਾਣੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੇ ਆਪਣਾ ਮਿਸ਼ਨ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਕੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ? ਇਹੀ ਗੱਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੂਰਕ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦਾ ਬਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਆਉਂਦੇ-ਜਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸ: ਮੈਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੂਜੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ। ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ?
A: ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸੋਖਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਲਈ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਈਡਿੰਗ ਕਾਰਕ - ਸਾਈਟਰੇਟਸ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਚੇਲੇਟਸ, ਜਾਂ ਐਸਕੋਰਬੇਟਸ - ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਣਿਜ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਦੀ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਸਿਰਫ਼ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂਟਣ, ਫਾਰਮੈਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਸਤੰਬਰ-06-2024
